Мозг человека — очень непростой механизм. Для того, чтобы сформировалась привычка нужно несколько раз повторить одно и то же действие. За формирование привычки отвечают нейронные связи. Проще говоря, каждое повторное действие закрепляет уже сформировавшуюся нейронную связь.
Например, вы привыкли каждое утро начинать с десерта. Чтобы изменить привычное блюдо на кашу, вам понадобится каждое утро в течении 21 дня есть кашу. Сложности начинаются после 40% проделанного вами результата. В этот момент мозг вступает в фазу протеста, пытаясь вернуть знакомый ритуал.
Для формирования новой привычки очень важно проявить силу воли и преодолеть эти самые 40%. Зная этот факт, вам будет гораздо проще управлять своими желаниями и совершенствовать привычки, а следовательно и добиваться больших результатов.